Súlyos vereség (0-9). Koncentrálni és küzdeni végig? Ez nem így működik.

Súlyos vereség (0-9). Koncentrálni és küzdeni végig? Ez nem így működik.

A magyar jégkorongválogatott súlyos vereséget szenvedett a lettektől az olimpiai selejtezőn. A csapat a végére teljesen összeomlott, és az utolsó harmadban 8 gólt kapott úgy, hogy az egész meccsen gólt sem ütött. Ahogy az egyik játékos fogalmazott a lefújást követően:

Egymás után kaptuk a gólokat, és mentálisan szétestünk, már a legalapvetőbb dolgokat sem tudtuk végrehajtani.”

A tornát megelőzően azt is lehetett hallani, hogy: „Azért jöttünk, hogy kijussunk az olimpiára.” Arról már korábban írtam, hogy mi történik akkor, amikor a célok és a képességek nincsenek egy szinten. Ez történik, messze alulteljesítés.

Miért nem tud és nem is várható el egy csapattól vagy egy játékostól, hogy ilyen esetben végig (ebben az esetben 60 percig) koncentrált maradjon, a végsőkig küzdjön és ne adja fel?

A két csapat közötti képességbeli különbség túl nagy, azaz technikai tudásban, sebességben, gondolkodásban és fizikumban, azaz közel sincsenek egy szinten. Az ellenfél játékosai sokkal képzettebbek, momentumok akadnak, de a pályán legtöbbször macska-egér harc folyik, és leginkább a jobb csapat akarata érvényesül. A gyengébb nem tud építkezni, amit próbál tenni az meghiúsul. A mérkőzés teljes koncentrációt és fizikai terhelést igényel számukra, de még így sem sikerülnek a dolgok. Így játszani végig ekkora nyomás alatt fizikailag és mentálisan rendkívül megterhelő és kimerítő. Egy idő után teljesen kiszolgáltatottá válik ellenfele számára, testi és lelki energiája elfogy, pszichésen kimerül és végül összeomlik. Hagyja, hogy átgyalogoljanak rajta, mert nem tud mást tenni, hiszen összeomlott. Ha ez a jobb csapat kellően motivált végig(!), és képes végig magas nyomást gyakorolni a gyengébbre, akkor a gyengébb számára súlyos vereség lesz a vége, vagy leléptetés. Nem véletlen, hogy pl. boxban a szabályok engedik és alkalmazzák a leléptetést, azaz a vezetőbíró megállítja a mérkőzést, ha megítélése alapján egy ökölvívó klasszisokkal gyengébb az ellenfelénél. Itt is ezt kellett volna tenni a hetedik vagy nyolcadik gól után, de a szabályok itt ezt nem engedik és végig kell játszani az időt.

A szövetségi kapitány értékelése a mérkőzés végén ezt megerősíti: „Meg kell tanulnunk ezen a szinten teljesíteni, ami nem könnyű, hiszen a lettek a tizedikek a világranglistán, azaz mindig csúcssebességen játszanak, nincs szünet sosem. Szakaszokban jól reagáltunk, például a második harmadban többet lőttünk kapura. Talán túl sok energiát égettünk el, hogy utána nem bírtuk a harmadikat.”

Forrás:

Jégkorong: Lettország–Magyarország, olimpiai selejtező – NSO (nemzetisport.hu)

További cikkek

Mozdulatlanul, mint a kőszobor

Mozdulatlanul, mint a kőszobor

Mostanában többször előfordult, hogy a legmagasabb szinten játszó labdarúgók szabadrúgáskor a sorfalban állva elfordultak vagy összehúzták magukat,...

bővebben
A hiba a sport része

A hiba a sport része

Szerencsére! Ha nem lenne hiba, akkor nem lenne játék és nem lenne vetélkedés ott, ahol sportolók és csapatok mérik össze az erejüket. Semmi sem...

bővebben

KAPCSOLAT

ÍRJON NEKEM

Az alábbi űrlap segítségével üzenetet küldhet számomra. Szívesen vesszem észrevételeit, kérdéseit, ajánlatkérését szolgáltatásommal, kapcsolatban, vagy használja egyéb elérhetőségeim

Telefonszám

+36 30 186 9798

Mozdulatlanul, mint a kőszobor

Mozdulatlanul, mint a kőszobor
Mostanában többször előfordult, hogy a legmagasabb szinten játszó labdarúgók szabadrúgáskor a sorfalban állva elfordultak vagy összehúzták magukat, amikor közelített feléjük a labda. Ahelyett, hogy ekkor blokkolnának, a labda elmegy mellettük, és így a hibájukból gólt ér el az ellenfél.

Megbocsáthatatlan hiba, erre nincs semmilyen mentség. Ha valakit odaállítasz, nem fordulhat el, nem félhet a labdától, mert mindenkit összezavar. Ha elfordul, egyszerűen nem oda való, de erről tudnia kell a kapusnak, és akkor nem állítja oda. – értékelt az edző.

Igen, ezek a játékosok félnek, féltik a testüket. Egy kb. fél kg-os és 100 km/óra-val feléjük száguldó labdától. Hogy lehet ez ezen a szinten? Miért nem képesek fegyelmezetten ott állni mozdulatlanul? Ezt nem a személyisége dönti el, hanem egy ösztönös mozdulat, egy idegrendszeri döntés. Egy ösztönös félelem, az agya (idegrendszer) félti a testét, azaz egy ösztönös védekezési reakció a részéről. Ő nem egy blokk játékos, hanem egy támadást építő, befejező és cselező játékos. Ő nem az, aki tör és zúz, és olyan aki rombol. Tőle ez idegen. Ösztönösen félti magát. Vannak más sportok, ahol a kemény testjáték és blokkolás sportági sajátosság, alapfilozófia és a test (és az idegrendszer) erre áll rá, és ezt megszokta. De itt nem. Aki fél a nagy sebességű labdától és nem bírja a fájdalmat, az nem fog blokkolni. Blokkolni az fog, aki bírja és még szereti is a fájdalmat. Ha egy ilyen szintű játékos ebben a helyzetben elfordul és összehúzza magát, viszont mégis blokkol, akkor is foglalkozik vajon vele a szakma? Ez most fordult elő vele először? Úgy gondolom, hogy ez az edző felelőssége és hibája, hogy ez egyáltalán előfordulhatott, és nem pedig a játékosé. Egy ilyen játékost nem állítunk a sorfalba. Az edzőnek (és a szakmai stábnak) látnia és tudnia kell, mit tud a játékos testileg és lelkileg egyaránt, és aszerint dönteni, hogy mire képes az adott pillanatban.

További cikkek

Mozdulatlanul, mint a kőszobor

Mozdulatlanul, mint a kőszobor

Mostanában többször előfordult, hogy a legmagasabb szinten játszó labdarúgók szabadrúgáskor a sorfalban állva elfordultak vagy összehúzták magukat,...

bővebben
A hiba a sport része

A hiba a sport része

Szerencsére! Ha nem lenne hiba, akkor nem lenne játék és nem lenne vetélkedés ott, ahol sportolók és csapatok mérik össze az erejüket. Semmi sem...

bővebben

KAPCSOLAT

ÍRJON NEKEM

Az alábbi űrlap segítségével üzenetet küldhet számomra. Szívesen vesszem észrevételeit, kérdéseit, ajánlatkérését szolgáltatásommal, kapcsolatban, vagy használja egyéb elérhetőségeim

Telefonszám

+36 30 186 9798

A hiba a sport része

A hiba a sport része
Szerencsére!
Ha nem lenne hiba, akkor nem lenne játék és nem lenne vetélkedés ott, ahol sportolók és csapatok mérik össze az erejüket. Semmi sem történhetne, hiszen csak akkor sikerülhetne az egyiknek, ha a másik hibázik.

Ez egy patthelyzet. Ha nincs hiba, akkor nincsen tétje a dolognak, minek így erőlködni, úgyis sikerül minden.

Mi fog így motiválni, hiszen nincs hová fejlődni, nincs mit jobbá tenni és kijavítani. Ha valami adott, örökké tart anélkül, hogy azért tenni kéne bármit is, akkor annak nincs értéke és így értelme sem. Mert nem hordozza magában a változás és a fejlődés lehetőségét.
Szerencsére egy állandó változásban vagyunk benne, ahol tudatosan változnunk kell, elébe menni a dolgoknak és fejlődnünk, hogy minél kevesebbet hibázzunk. Legyen ez a sportban vagy az életben egyaránt.
Hibázni
Sok sportoló retteg attól, hogy hibázzon mérkőzés vagy verseny alatt. Ez köti le a tudatát és blokkolja őt, azaz nem tud magas szinten a feladatára koncentrálni. Attól fél leginkább, hogy ha hibázik, akkor mit szól majd az edző, és mit szólnak a csapattársak, illetve a közönség vagy akár a TV nézők. A mérkőzést vagy a versenyt stresszként éli meg, és egy-egy hiba után kezd bénulttá válni, és csökken az önbizalma. A ‘nem hibázhatok’ gondolat beidegződik, a személyisége részévé válik, és sok esetben az is megfigyelhető, hogy ez akkor is blokkolja őt, ha egyedül gyakorol (vagy gyakorolna, de nem mer!).
A stressz következtében az idegrendszer és az izomzat kapcsolata nem megfelelő, a pszichés stressz leginkább az oka a koncentráció hiányának. Ennek következtében a reakcióidő lelassul, ezért az ütközések és a koordinálatlan mozgás esélye megnő. Ilyenkor a játékos fejben nem képes játékban lenni, és a sérülés esélye is megnő.
Ami a sportoló pszichéjének (idegrendszerének) jó, az a testének is jó és viszont. Ha a belső lelki állapota, a pszichéje nyugodt, akkor a teste is nyugodt lesz. Teste (és idegrendszere) lenyugszik, ha a pszichéje is nyugodt. Ekkor nincs idegfeszültség (mert felkészült), és a játékra koncentrál. Ezért is tartom fontosnak a mentális felkészítést.

További cikkek

Mozdulatlanul, mint a kőszobor

Mozdulatlanul, mint a kőszobor

Mostanában többször előfordult, hogy a legmagasabb szinten játszó labdarúgók szabadrúgáskor a sorfalban állva elfordultak vagy összehúzták magukat,...

bővebben
A hiba a sport része

A hiba a sport része

Szerencsére! Ha nem lenne hiba, akkor nem lenne játék és nem lenne vetélkedés ott, ahol sportolók és csapatok mérik össze az erejüket. Semmi sem...

bővebben

KAPCSOLAT

ÍRJON NEKEM

Az alábbi űrlap segítségével üzenetet küldhet számomra. Szívesen vesszem észrevételeit, kérdéseit, ajánlatkérését szolgáltatásommal, kapcsolatban, vagy használja egyéb elérhetőségeim

Telefonszám

+36 30 186 9798

„Nem úgy sikerült, ahogy elterveztem”

„Nem úgy sikerült, ahogy elterveztem”

Sok sportoló esetében megfigyelhető, hogy az edzéseiket, a versenyeiket és a mérkőzéseiket előzetes elképzelésekkel, várakozásokkal és elvárásokkal kezdik.

Ezek rendszerint olyan elképzelések és gondolatok, amelyek eredményhez, az ő elvárt teljesítményéhez, a sikeres végrehajtásokhoz kapcsolódik.

Ha minden eszerint alakul, akkor elégedett lesz, és jó hangulatban, magabiztosan edz és versenyez.
De mi van akkor, ha nem? Ha az első dobások vagy lövések nem jönnek be. Ha az első passzok vagy ütések nem jönnek be. Ha 10-ből azt tervezi előzetesen, hogy minimum 5-öt megcsinál és az első 2-t elrontja…
Ezek a gondolatok elvonják a sportoló figyelmét önmagáról és az éppen aktuális feladatról vagy feladatáról. Nem lesz képes magas szinten koncentrálni hosszú ideig és függetlenítenie magát attól, hogy sikerült-e vagy sem az adott dolgot végrehajtani.
Csak akkor képes magas szinten koncentrálni, ha nem csinál érzelmi kérdést abból, hogy számára mi hogyan sikerült. Az edzés, a mérkőzés és a verseny ne arról szóljon, hogy az miként alakul az elvárásaihoz képest, és a sportoló miként vélekedik önmagáról (Hiszen állandóan viszonyít, és ez vonja el a figyelmét)!
Hanem arról szóljon, hogy tud-e önmagára és a feladatra koncentrálni, azaz: Tenni a dolgát és menni tovább minden körülmény között. Ezt jelenti a mentális felkészítés és mentálisan (fejben) felkészültnek lenni.

További cikkek

Mozdulatlanul, mint a kőszobor

Mozdulatlanul, mint a kőszobor

Mostanában többször előfordult, hogy a legmagasabb szinten játszó labdarúgók szabadrúgáskor a sorfalban állva elfordultak vagy összehúzták magukat,...

bővebben
A hiba a sport része

A hiba a sport része

Szerencsére! Ha nem lenne hiba, akkor nem lenne játék és nem lenne vetélkedés ott, ahol sportolók és csapatok mérik össze az erejüket. Semmi sem...

bővebben

KAPCSOLAT

ÍRJON NEKEM

Az alábbi űrlap segítségével üzenetet küldhet számomra. Szívesen vesszem észrevételeit, kérdéseit, ajánlatkérését szolgáltatásommal, kapcsolatban, vagy használja egyéb elérhetőségeim

Telefonszám

+36 30 186 9798

Hideg fej és forró szív. Mikor melyik?

Hideg fej és forró szív. Mikor melyik?

Hideg fejre van szüksége a sportolónak ahhoz, hogy végiggondolja és megértse (!) azt, hogy a saját képességeit és az ellenfele erősségeit figyelembe véve milyen taktikát alkalmazzon.

Taktika érzelmek nélkül, azaz hol lehet esély a győzelemre!?

Egy tudatos és mindenre kiterjedő elemzésre épülő taktika felállítása és megértése. Tökéletes feltérképezése az ellenfélnek és a körülményeknek, valamint a saját erősségeknek és gyengeségeknek. Ez egy megalkuvást nem tűrő szakmai munka.
Forró szív kell a sportolónak ahhoz, hogy minden körülmény között tudjon küzdeni és a taktikai elemeket nem megkérdőjelezve, azokat végrehajtsa. A taktika végrehajtása mindenáron, fegyelmezetten és maximális erőbedobással. Az ellenfél megpróbálja őt kizökkenteni, de ő küzd mindenáron. A kérdés az: ki adja fel pszichésen?
Hideg fej: végig koncentrált tud lenni a sportoló, a taktika betartása.
Forró szív: száz százalékosan dolgozik folyamatosan, küzdeni tudás.

További cikkek

Mozdulatlanul, mint a kőszobor

Mozdulatlanul, mint a kőszobor

Mostanában többször előfordult, hogy a legmagasabb szinten játszó labdarúgók szabadrúgáskor a sorfalban állva elfordultak vagy összehúzták magukat,...

bővebben
A hiba a sport része

A hiba a sport része

Szerencsére! Ha nem lenne hiba, akkor nem lenne játék és nem lenne vetélkedés ott, ahol sportolók és csapatok mérik össze az erejüket. Semmi sem...

bővebben

KAPCSOLAT

ÍRJON NEKEM

Az alábbi űrlap segítségével üzenetet küldhet számomra. Szívesen vesszem észrevételeit, kérdéseit, ajánlatkérését szolgáltatásommal, kapcsolatban, vagy használja egyéb elérhetőségeim

Telefonszám

+36 30 186 9798

Mélyen a tudás alatt? Nem. Amennyit mutatsz, annyit tudsz.

Mélyen a tudás alatt? Nem. Amennyit mutatsz, annyit tudsz.

„A mutatott játék csalódást keltő volt, mélyen a tudásunk alatt játszottunk– értékelt a kapitány a lefújás után. – Dekoncentráltak voltunk, sok technikai hibát és ki nem kényszerített hibát követtünk el. Szenvedtünk az öt-egyes horvát védekezés ellen, és a saját kapunk előtt sem tudtunk hatékonyak lenni, főleg a beállóval szemben.”

A végeredmény és a mutatott játék szembesít azzal, hogy mi a csapat valódi tudása.

Ha egy csapat nem képes koncentrálni, fejben szétesett, elveszti a hitét és önbizalom nélkül játszik, akkor az azt jelenti, hogy mentálisan felkészületlen, azaz hiányzik az a tudása, amely alapvető a versenysportban.
„Nem volt semmi előjele ennek a teljesítménynek. Az első meccs sohasem könnyű egy világversenyen, de ez nem lehet kifogás, amikor sok BL-ben is edződő játékosunk van. Az edzésmunkával, hozzáállással nem volt semmi gond a felkészülés során. Csalódottak vagyunk, de fel kell emelni a fejünket, és folytatni tovább.”
Eszerint kiszámíthatatlan az, hogy mi várható a csapattól? Ha előjel nélkül bármi megtörténhet, akkor mi a biztos? Akkor van értelme a felkészülésnek?
Véleményem szerint előjelek mindig vannak, csak nem veszik észre, vagy nem beszélnek róla nyíltan. Nem következik be kudarc, ha teljes a figyelem a versenyzőn vagy a csapaton testileg és lelkileg (pszichésen) egyaránt. Ha a gondolati, az érzelmi és a lelki okok ismertek, akkor nem lesz meglepetés. Más szóval ha egy csapat vagy a versenyző felkészült, akkor a felmerülő nehézségeket megoldja.

További cikkek

Mozdulatlanul, mint a kőszobor

Mozdulatlanul, mint a kőszobor

Mostanában többször előfordult, hogy a legmagasabb szinten játszó labdarúgók szabadrúgáskor a sorfalban állva elfordultak vagy összehúzták magukat,...

bővebben
A hiba a sport része

A hiba a sport része

Szerencsére! Ha nem lenne hiba, akkor nem lenne játék és nem lenne vetélkedés ott, ahol sportolók és csapatok mérik össze az erejüket. Semmi sem...

bővebben

KAPCSOLAT

ÍRJON NEKEM

Az alábbi űrlap segítségével üzenetet küldhet számomra. Szívesen vesszem észrevételeit, kérdéseit, ajánlatkérését szolgáltatásommal, kapcsolatban, vagy használja egyéb elérhetőségeim

Telefonszám

+36 30 186 9798