„A mentális fáradtság ellen a legjobb dolog, ha gólt rúg, és tudtuk, hogy mi lehetünk a domináns csapat ezen a mérkőzésen.” –nyilatkozta az edzője azelőtt a meccs előtt, ahol aztán a csereként beállított sztár játékosa megsérült. Több, mint egy hónapos kihagyás várt rá ezt követően.

Lehet, hogy lő gólt, de a mérkőzés miatt még fáradtabb lesz mentálisan. Minden egyes meccs ezen a szinten (még ha könnyebbnek is tűnik) viszi a sportoló mentális energiáját, mert az idegrendszerét és az agyát megdolgoztatja.

Különbség van mentális fáradtság és rossz közérzet, lelkesedés hiánya között! Ez utóbbit lehet orvosolni pl. góllal, ahogyan az edző említi. A mentális fáradtság (kimerültség) egy hosszan húzódó, az idegrendszerre, az izmokra, az agyra kiterjedő fáradtság. Még ha gólt is rúg, a mentális fáradtság (az agy és az idegrendszer túlterheltsége és fáradtsága) mint alap probléma megmarad, és ezzel foglalkozni kell. A mentális fáradtság megelőzésére (!) és a mentális fáradtságra mentális pihenés és feltöltődés a megoldás, többek között testre szabott mentális gyakorlatokkal.

A mentális fáradtság egy folyamat eredménye. Korábban nem észlelték és/ vagy nem kezelték ezt a problémát a sportolónál, és ezért következett be a mostani helyzet. Abban az esetben, ha egy játékos nem tud mentálisan (fejben) regenerálódni, akkor a koncentrációját fokozatosan veszíteni fogja. Az agy, az idegrendszer és az izomzat kapcsolatának gyorsasága is csökkeni fog, minek következtében a testi képességei is romlanak (lassabb testi reakció, koordinálatlanság). Mindezek miatt a teljesítménye csökken, és a sikertelensége miatt az önbizalma és a motivációja is hanyatlani fog.

A tornát megelőzően azt is lehetett hallani, hogy: „Azért jöttünk, hogy kijussunk az olimpiára.” Arról már korábban írtam, hogy mi történik akkor, amikor a célok és a képességek nincsenek egy szinten. Ez történik, messze alulteljesítés.

Megbocsáthatatlan hiba, erre nincs semmilyen mentség. Ha valakit odaállítasz, nem fordulhat el, nem félhet a labdától, mert mindenkit összezavar. Ha elfordul, egyszerűen nem oda való, de erről tudnia kell a kapusnak, és akkor nem állítja oda. – értékelt az edző.

Ez egy patthelyzet. Ha nincs hiba, akkor nincsen tétje a dolognak, minek így erőlködni, úgyis sikerül minden.

Sok sportoló esetében megfigyelhető, hogy az edzéseiket, a versenyeiket és a mérkőzéseiket előzetes elképzelésekkel, várakozásokkal és elvárásokkal kezdik.

Ezek rendszerint olyan elképzelések és gondolatok, amelyek eredményhez, az ő elvárt teljesítményéhez, a sikeres végrehajtásokhoz kapcsolódik.

Hideg fejre van szüksége a sportolónak ahhoz, hogy végiggondolja és megértse (!) azt, hogy a saját képességeit és az ellenfele erősségeit figyelembe véve milyen taktikát alkalmazzon.

Taktika érzelmek nélkül, azaz hol lehet esély a győzelemre!?