Motiváció minden szinten

Motiváció minden szinten

“Amikor megszereztem az első milliót, természetesen megváltozott az életem. Nagyobb biztonságban voltam, és nem éreztem, hogy ugyanaz az ok vezérelt volna a ketrecben, mint a kezdetekkor. Amikor szegény voltam harcolnom kellett, mert ha veszítettem volna, akkor életem romokra hullik. De amikor ennyi pénzt kap az ember, akkor ezek a dolgok megváltoznak.”

Sok sportolónál, edzőnél és csapatnál megfigyelhető, hogy mennyire figyelmen kívül hagyják a megfelelő motiváció fontosságát.

Ezalatt most a belső, nem pedig a külső motivációt értem. A motiváció a legfontosabb tényező a sportolók és csapatok felkészítésénél, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ennek ellenére nem mindig kap kellő figyelmet (akárcsak a mentális felkészülés), és hajlamosak a versenyzők arra, hogy figyelmen kívül hagyják a felkészülésük elején és alatt. A kudarc és az elmaradt eredmények aztán persze elkeseríti és letörik őket, és hatással lesznek a további sportolói és magánéletükre. Csak egy céltudatos versenyző, akinek rendezett a pszichéje és tudata képes kellő motivációval megfelelően felkészülni. Előfordul, hogy a legmagasabb szintű versenyzőket ebben kell segíteni.

 

További cikkek

Ki mit főz …

Ki mit főz …

”Nagy céljaink voltak, ráadásul megalapozottan, hiszen az idény során remekül játszottunk, összeállt a csapat, és tele volt önbizalommal. Ehhez...

bővebben
Szomorúság vagy szenvedés?

Szomorúság vagy szenvedés?

Az a sportoló gyermek, aki komolyan veszi a sportját, az edzéseket és a mérkőzéseket (versenyeket), igenis szomorú abban az esetben, ha veszít, vagy...

bővebben

KAPCSOLAT

ÍRJON NEKEM

Az alábbi űrlap segítségével üzenetet küldhet számomra. Szívesen vesszem észrevételeit, kérdéseit, ajánlatkérését szolgáltatásommal, kapcsolatban, vagy használja egyéb elérhetőségeim

Telefonszám

+36 30 186 9798

Élet és teljesítménykényszer egy luxusbörtönben

Élet és teljesítménykényszer egy luxusbörtönben

Többen kértek már arra, hogy mondjak példákat arra, hogy a világ vezető sportjaiban milyen az, amikor a legjobbak pszichés nyomásnak vannak kitéve. A világ legjobb sportolói attól a legjobbak, hogy erre fel vannak készülve, azaz felkészítették őket (és erről ők meg is győződtek!).

Rendületlenül hiszem, hogy mindenki fejleszthető a saját maga szintjén. Ez csakis hit és hozzáállás kérdése. Mind a sportoló, mind pedig az őket segítők részéről.

Tehát nem csak azt hiszik, hogy felkészültek hanem valóban fel is készültek. Egy váratlan helyzet (korona vírus) szülte döntés következtében a bajnokság így folytatódik és ér véget, ahogy a cikkben olvasható. De a labdarúgásban vagy az NHL-ben is hasonló példákat említhetnék. Hónapokig távol a családtól, bezárva, maszkot hordva a közös programok során, mialatt teljesértékű edzésmunkát végezve és fontos mérkőzéseket játszva teszik a dolgukat. Ezt, azaz a 100%-os koncentrációval való edzést és versenyzést csak úgy tudják megtenni, ha érzelmileg stabilak és motiváltak, azaz mentálisan felkészültek.

hivatkozott cikk:

https://24.hu/sport/2020/07/30/nba-visszateres-koronavirus-orlando-disney-world/?fbclid=IwAR0U-DEcieZjF3KinNBwV-Q8OLZbSGqD26zP1MLuR323iDVTrYitOre4G6E

További cikkek

Ki mit főz …

Ki mit főz …

”Nagy céljaink voltak, ráadásul megalapozottan, hiszen az idény során remekül játszottunk, összeállt a csapat, és tele volt önbizalommal. Ehhez...

bővebben
Szomorúság vagy szenvedés?

Szomorúság vagy szenvedés?

Az a sportoló gyermek, aki komolyan veszi a sportját, az edzéseket és a mérkőzéseket (versenyeket), igenis szomorú abban az esetben, ha veszít, vagy...

bővebben

KAPCSOLAT

ÍRJON NEKEM

Az alábbi űrlap segítségével üzenetet küldhet számomra. Szívesen vesszem észrevételeit, kérdéseit, ajánlatkérését szolgáltatásommal, kapcsolatban, vagy használja egyéb elérhetőségeim

Telefonszám

+36 30 186 9798

Felkészülés minden helyzetre

Felkészülés minden helyzetre

A hivatkozott cikkben a következőt mondja többek között a 108-szoros válogatott és 18 éven keresztül külföldön légióskodó kapus.

Rendületlenül hiszem, hogy mindenki fejleszthető a saját maga szintjén. Ez csakis hit és hozzáállás kérdése. Mind a sportoló, mind pedig az őket segítők részéről.

Számos értékes tapasztalattal gazdagodtam pályafutásom során, ezeket próbálom lefordítani a gyerekek nyelvére. Arra egyetlen pszichológus sem készíthet fel, milyen érzés úgy védeni, hogy közben negyvenezer Dortmund-szurkoló ugrál mögötted.”

Mentális sporttrénerként hiszem, hogy erre is fel lehet készíteni egy sportolót. Erről szól a mentális felkészítés. A foglalkozásaink során mentális gyakorlatok segítségével szimulálunk bizonyos helyzeteket. Ennek célja, hogy a valódi (életszerű) körülményeket minél inkább előidézzük a szimulációs gyakorlat alatt. Ennek során (mentális szinten) teszteljük a sportoló pszichés reakcióit. Ezeket a gyakorlatokat elejétől a végéig én vezetem le a sportolónak. Például arra teszteljük őt, hogy egy hirtelen fellépő stresszhelyzetre hogyan reagál a sportoló. A szimuláció területe, amire a gyakorlatot végezzük, az amiben a sportoló gyengébb, azaz leginkább fejlesztésre szorul. Ilyen lehet például a büntető lövés, vagy akár az ordító tömeg, az ellenséges közönség stb. Valószínű helyzeteket teremtünk arra, ami a sportoló gyengéje. Fontos, hogy a sportoló feldolgozzon múltbéli élményeket, valamint fejlessze magát, hogy a hajlama is megszűnjön ezekre a jövőben. A szimuláció egy elképzelt helyzet, amire így megoldást talál. A gyakorlat végére a sportoló megoldja a nehézséget.

A szimulációs gyakorlatok és a foglalkozások különbözőek aszerint, hogy felnőtt, versenyző (élsportoló), ifjúsági, vagy gyermek a fejlesztendő sportoló. A szimulációs gyakorlatnak megvan a menete és a felépítése. Nagyon fontos, hogy a sportolót hogy viszem bele abba és hogy hozom ki belőle (!), továbbá az, hogy miként segítem őt az átélésben, a szimulációban. A szimulációt is gyakorolni kell, hogy hozzászokjon a sportoló, és egyre mélyebben és életszerűbben tudja magának az adott helyzetet átélni.

http://www.nemzetisport.hu/labdarugo_nb_i/kiraly-gabor-a-haladas-vezetoi-ugy-iteltek-meg-hogy-nincs-szukseguk-ram-2773803

foto: Facebook

További cikkek

Ki mit főz …

Ki mit főz …

”Nagy céljaink voltak, ráadásul megalapozottan, hiszen az idény során remekül játszottunk, összeállt a csapat, és tele volt önbizalommal. Ehhez...

bővebben
Szomorúság vagy szenvedés?

Szomorúság vagy szenvedés?

Az a sportoló gyermek, aki komolyan veszi a sportját, az edzéseket és a mérkőzéseket (versenyeket), igenis szomorú abban az esetben, ha veszít, vagy...

bővebben

KAPCSOLAT

ÍRJON NEKEM

Az alábbi űrlap segítségével üzenetet küldhet számomra. Szívesen vesszem észrevételeit, kérdéseit, ajánlatkérését szolgáltatásommal, kapcsolatban, vagy használja egyéb elérhetőségeim

Telefonszám

+36 30 186 9798

Az a plusz, ami a jobb eredményhez segít

Az a plusz, ami a jobb eredményhez segít

Manapság a mentális felkészültség fontosságát hangsúlyozza a legtöbb sportoló, mint a siker legfontosabb összetevője. Éppen ezért nyitott a sportvilág a jóga felé is. A sportolók felkészülésének egyik fontos eleme lett sok esetben, holott ez pár évtizede még ismeretlen és elképzelhetetlen volt.

Rendületlenül hiszem, hogy mindenki fejleszthető a saját maga szintjén. Ez csakis hit és hozzáállás kérdése. Mind a sportoló, mind pedig az őket segítők részéről.

Ahogy a hivatkozott cikk említi, „sok élsportoló fedezte fel magának a jógát, amelynek köszönhetően fizikailag és mentálisan is jobb állapotba kerülhet”. Nyilvánvalóan a gyakorlatok során a nyújtások segítenek a sérülések megelőzésében és a rehabilitációban. Úgy gondolom, hogy még ennél is fontosabb az a jótékony hatása, amelyet az idegrendszerre és a mentális állapotra gyakorol. A sportoló így jobb idegrendszeri (mentális) állapottal fog rendelkezni (mint enélkül, vagy azok akik nem végeznek ilyen gyakorlatokat), minek következtében javul a koncentrációs képessége edzéseken és versenyeken egyaránt. Ahogy a sportolókkal dolgozó szakember a cikkben megemlíti,

„a jóga erősíti az állóképességet, javítja a rugalmasságot, segít a koncentrációban és a sérülések megelőzésében. Sőt, a csapatból sokan a stressz miatt nem aludtak, de a jóga az esti ellazuláshoz is hatékony eszköznek bizonyult”.

Több világklasszis sportolót is említ a cikk, mint például az NBA-játékos LeBron James és Dirk Nowitzki, a szerb teniszező Novak Djokovics vagy éppen az amerikai úszó, Michael Phelps-t is példaképpen.

Hivatkozott cikk:

http://www.csupasport.hu/eletmod/a-joga-felszabadit-1093/?fbclid=IwAR0Oe8KkrjUiFZNtYpFUKmRMDogYOXLuf0TdIItdVVWwxOfTyjFNEwOcbtw

Foto:Facebook

További cikkek

Ki mit főz …

Ki mit főz …

”Nagy céljaink voltak, ráadásul megalapozottan, hiszen az idény során remekül játszottunk, összeállt a csapat, és tele volt önbizalommal. Ehhez...

bővebben
Szomorúság vagy szenvedés?

Szomorúság vagy szenvedés?

Az a sportoló gyermek, aki komolyan veszi a sportját, az edzéseket és a mérkőzéseket (versenyeket), igenis szomorú abban az esetben, ha veszít, vagy...

bővebben

KAPCSOLAT

ÍRJON NEKEM

Az alábbi űrlap segítségével üzenetet küldhet számomra. Szívesen vesszem észrevételeit, kérdéseit, ajánlatkérését szolgáltatásommal, kapcsolatban, vagy használja egyéb elérhetőségeim

Telefonszám

+36 30 186 9798

Mentálisan erősebbnek, nyugodtabbnak és kiegyensúlyozottabbnak lenni a mindennapokban.

Mentálisan erősebbnek, nyugodtabbnak és kiegyensúlyozottabbnak lenni a mindennapokban.

Korábban írtam már arról, hogy a szűk felső elit (csapat és egyéni sport egyaránt) az élsportban minden eszközt és lehetőséget igyekszik megragadni, ami őt a versenytársak fölé emeli.

Rendületlenül hiszem, hogy mindenki fejleszthető a saját maga szintjén. Ez csakis hit és hozzáállás kérdése. Mind a sportoló, mind pedig az őket segítők részéről.

Ott, ahol a koncentráció meglétén, a győztes mentalitáson, a gondolkodás gyorsaságán, a sérülésmentesség fenntartásán, a friss testi és lelki állapot meglétén múlik a siker, minden apró dolognak jelentősége van. Ezek a sportolók, csapatok, edzők és sportvezetők a leginnovatívabbak, azaz nyitottabbak minden olyan módszer iránt, amely segíti őket mégjobbakká válni. Így lett a jóga sokak számára kiegészítő edzés. A jóga, amely egy olyan mentális gyakorlat, amely fejleszti a testtudatot és segíti az idegrendszer és izomzat regenerációját.

hivatkozott cikk:

http://www.csupasport.hu/eletmod/klasszisok-a-jogaszonyegen-44009/?fbclid=IwAR0xfKaWc2UFaWu59hhKvZM6gMZy4rmw39V-3YacjP9rm0ypr2zu9dQsoRA

További cikkek

Ki mit főz …

Ki mit főz …

”Nagy céljaink voltak, ráadásul megalapozottan, hiszen az idény során remekül játszottunk, összeállt a csapat, és tele volt önbizalommal. Ehhez...

bővebben
Szomorúság vagy szenvedés?

Szomorúság vagy szenvedés?

Az a sportoló gyermek, aki komolyan veszi a sportját, az edzéseket és a mérkőzéseket (versenyeket), igenis szomorú abban az esetben, ha veszít, vagy...

bővebben

KAPCSOLAT

ÍRJON NEKEM

Az alábbi űrlap segítségével üzenetet küldhet számomra. Szívesen vesszem észrevételeit, kérdéseit, ajánlatkérését szolgáltatásommal, kapcsolatban, vagy használja egyéb elérhetőségeim

Telefonszám

+36 30 186 9798

Ezt keresem az autóversenyző tehetségekben

Ezt keresem az autóversenyző tehetségekben

Michelisz Norbert WTCR világbajnok olyan tehetségeket keres, akiket versenyzési lehetőséghez juttat majd, ezzel segítve őket abban, hogy eredményes sportolókká váljanak. A kiválasztásnak komoly és objektív (!) kritériumai vannak. Olyan tulajdonságok, amelyek behatárolják az ideális jelöltek körét. Nagyon fontos dolgokat említ, amelyek minden utánpótláskorú sportoló esetében igazak.

Rendületlenül hiszem, hogy mindenki fejleszthető a saját maga szintjén. Ez csakis hit és hozzáállás kérdése. Mind a sportoló, mind pedig az őket segítők részéről.

A felmérés részeként olyan gyakorlatokat végeznek a jelöltek, amelyek például a koncentrációt, a kizökkenés utáni visszatérés gyorsaságát mérik (az autóversenyzéshez és a profi sporthoz fontos készségeket). Ezek mentális képességek, amelyek megfelelő gyakorlással magas szintre fejleszthetőek.

Norbert elmondja véleményét a tehetséggel kapcsolatban is. „Aki tehetséges, de nem fejleszti gőzerővel a képességeit, az végül kisebb eséllyel lesz sikeres, mint a kevésbé rátermett, de rengeteget dolgozó ellenfele. A bajnokokat általában csak részben a velük született tehetség, nagyobb arányban már a szorgalom emeli a mezőny fölé.” Ezt én is így látom. Az általa említett mentalitás, azaz a céltudatosság és motiváció is mentális képesség, ami a legtöbb sportolónál fejlesztésre szorul.

A hivatkozott cikkben hangsúlyozza azt, hogy ez nem azt jelenti, hogy tehetség nélkül, pusztán szorgalommal lehet érvényesülni (mind a kettő kell a sikerhez), viszont a sok tehetség között a befektetett munka jelenti a különbséget. Ezért fontos, hogy egy versenyző mielőbb tisztába kerüljön az erősségeivel és gyengeségeivel, hogy aztán tudatosan elkezdhessen dolgozni rajtuk.” Ez utóbbi önismeret kérdése és az, hogy a sportolónak (versenyzőnek) milyen segítői vannak. A megfelelő szakemberek, a hozzáértő csapat visszajelzései, véleménye és iránymutatása nélkül a tehetség nem fog tudni kibontakozni és feljutni a csúcsra. Ezért is lenne különösen fontos egy mentális szakember munkája és támogatása a sportoló karrierje során, lehetőleg már gyermekkorban.

Végezetül „Kitartónak kell lenni”, amit megemlít, mint az egyik legfontosabb tényező. Hit és önbizalom meglétének kérdése mindez. Magas önismerettel rendelkező, stabil és erős személyiség megléte és fejlesztése önismereti és mentális gyakorlatokkal. Enélkül nem létezik siker a versenysportban.

Hivatkozott cikk: https://index.hu/sport/michelisz/2020/06/05/michelisz_norbert_m1ra_esport-bajnoksag_a_jovo_tehetsege/?fbclid=IwAR3aGf1MzMsMYrf3su1951iME9AoLdry5pPhjnuzYA4cUZdFopOh-XJfXMU

foto: Facebook

További cikkek

Ki mit főz …

Ki mit főz …

”Nagy céljaink voltak, ráadásul megalapozottan, hiszen az idény során remekül játszottunk, összeállt a csapat, és tele volt önbizalommal. Ehhez...

bővebben
Szomorúság vagy szenvedés?

Szomorúság vagy szenvedés?

Az a sportoló gyermek, aki komolyan veszi a sportját, az edzéseket és a mérkőzéseket (versenyeket), igenis szomorú abban az esetben, ha veszít, vagy...

bővebben

KAPCSOLAT

ÍRJON NEKEM

Az alábbi űrlap segítségével üzenetet küldhet számomra. Szívesen vesszem észrevételeit, kérdéseit, ajánlatkérését szolgáltatásommal, kapcsolatban, vagy használja egyéb elérhetőségeim

Telefonszám

+36 30 186 9798