Felkészülés minden helyzetre

Felkészülés minden helyzetre

A hivatkozott cikkben a következőt mondja többek között a 108-szoros válogatott és 18 éven keresztül külföldön légióskodó kapus.

Rendületlenül hiszem, hogy mindenki fejleszthető a saját maga szintjén. Ez csakis hit és hozzáállás kérdése. Mind a sportoló, mind pedig az őket segítők részéről.

Számos értékes tapasztalattal gazdagodtam pályafutásom során, ezeket próbálom lefordítani a gyerekek nyelvére. Arra egyetlen pszichológus sem készíthet fel, milyen érzés úgy védeni, hogy közben negyvenezer Dortmund-szurkoló ugrál mögötted.”

Mentális sporttrénerként hiszem, hogy erre is fel lehet készíteni egy sportolót. Erről szól a mentális felkészítés. A foglalkozásaink során mentális gyakorlatok segítségével szimulálunk bizonyos helyzeteket. Ennek célja, hogy a valódi (életszerű) körülményeket minél inkább előidézzük a szimulációs gyakorlat alatt. Ennek során (mentális szinten) teszteljük a sportoló pszichés reakcióit. Ezeket a gyakorlatokat elejétől a végéig én vezetem le a sportolónak. Például arra teszteljük őt, hogy egy hirtelen fellépő stresszhelyzetre hogyan reagál a sportoló. A szimuláció területe, amire a gyakorlatot végezzük, az amiben a sportoló gyengébb, azaz leginkább fejlesztésre szorul. Ilyen lehet például a büntető lövés, vagy akár az ordító tömeg, az ellenséges közönség stb. Valószínű helyzeteket teremtünk arra, ami a sportoló gyengéje. Fontos, hogy a sportoló feldolgozzon múltbéli élményeket, valamint fejlessze magát, hogy a hajlama is megszűnjön ezekre a jövőben. A szimuláció egy elképzelt helyzet, amire így megoldást talál. A gyakorlat végére a sportoló megoldja a nehézséget.

A szimulációs gyakorlatok és a foglalkozások különbözőek aszerint, hogy felnőtt, versenyző (élsportoló), ifjúsági, vagy gyermek a fejlesztendő sportoló. A szimulációs gyakorlatnak megvan a menete és a felépítése. Nagyon fontos, hogy a sportolót hogy viszem bele abba és hogy hozom ki belőle (!), továbbá az, hogy miként segítem őt az átélésben, a szimulációban. A szimulációt is gyakorolni kell, hogy hozzászokjon a sportoló, és egyre mélyebben és életszerűbben tudja magának az adott helyzetet átélni.

http://www.nemzetisport.hu/labdarugo_nb_i/kiraly-gabor-a-haladas-vezetoi-ugy-iteltek-meg-hogy-nincs-szukseguk-ram-2773803

foto: Facebook

További cikkek

Mozdulatlanul, mint a kőszobor

Mozdulatlanul, mint a kőszobor

Mostanában többször előfordult, hogy a legmagasabb szinten játszó labdarúgók szabadrúgáskor a sorfalban állva elfordultak vagy összehúzták magukat,...

bővebben
A hiba a sport része

A hiba a sport része

Szerencsére! Ha nem lenne hiba, akkor nem lenne játék és nem lenne vetélkedés ott, ahol sportolók és csapatok mérik össze az erejüket. Semmi sem...

bővebben

KAPCSOLAT

ÍRJON NEKEM

Az alábbi űrlap segítségével üzenetet küldhet számomra. Szívesen vesszem észrevételeit, kérdéseit, ajánlatkérését szolgáltatásommal, kapcsolatban, vagy használja egyéb elérhetőségeim

Telefonszám

+36 30 186 9798